还没到中午，你就已经感觉精神或身体电量耗尽了吗？尽管您必须 100% 专注于某项任务，但注意力仍有很多不足之处？您是否正在开展一个新项目，但决定性的灵感却始终没有出现？那么是时候短暂休息并吃点健脑食品了！您可以在 Bileicoblog 中了解这是什么以及它可以做什么。 文章一览 什么是健脑食品以及我们为什么需要它？ 健脑食：坚果 健脑食物香蕉 健脑食浆果 不可或缺的灵丹妙药 在午休时间给自己充电 什么是健脑食品以及我们为什么需要它？ 制药和食品行业早已认识到，人们渴望以药丸、液滴或各种“超级食品”的形式获得额外能量。市场上似乎每天都有新产品向我们承诺最好的产品，但很少能达到广告宣传的效果。 您当然可以想象，由于大量的欺骗性软件包，受挫的可能性非常高。然而，情况并非必须如此，因为能量也可以以完全自然的方式提供。
解决这个问题的办法就是健脑食品——某些富含维生素、营养素和其他成分并为身体提供充足能量的食物。与巧克力或葡萄糖等含糖零食不同，真正的健脑食品具有持久的作用，可以为我们提供几个小时的额外能量。 其原因包括优质脂肪、复合碳水化合物和蛋白质——所有这些成分都可以将传统零食变成强大的健脑食品。听起来不错吗？这是。下面三个例子说明，用健脑食品供给能量，在职场也是小菜一碟。 注意：葡萄糖、巧克力和其 克罗地亚细胞电话数字 他含糖零食可以立即为身体提供能量，但它们也会很快失去作用。真正的健脑食品的情况有所不同。这些工作需要较长的时间。 健脑食品坚果 核桃、榛子、腰果、巴西坚果、杏仁——这些坚果和其他类型的坚果享有极佳的健脑食品的声誉。这并非没有道理，因为坚果实际上是真正的多面手。它们富含蛋白质、维生素 B 和矿物质。它们还可以减轻压力并提高注意力。特别推荐日常工作中使用核桃和巴西坚果。
健脑食香蕉 您需要快速补充能量吗？然后抓住一直流行的香蕉。这种热带水果不仅以其味道和良好的饱腹感令人印象深刻，而且也可以算作健脑食品。镁、磷和钾可确保香蕉提高注意力，而血清素、去甲肾上腺素和多巴胺会刺激大脑并引发幸福感。简而言之：当工作进展缓慢、又到了健康休息的时间时，香蕉是理想的零食。 健脑食物：浆果 您不必是营养专家也知道浆果对人体健康有益。然而，并不是每个人都知道，小水果也可以提高注意力，为工作日提供能量。枸杞和蓝莓尤其被认为是理想的健脑食品。它们富含维生素、氨基酸、植物化学物质、蛋白质和微量元素。除其他外，这些成分可确保增强免疫系统。浆果还可以提高思维能力，因此非常适合办公室。 提示：没有必要每天吃大量浆果。即使是一小部分也会产生很大的影响，并对您的健康产生积极的影响。此外，可以将新鲜水果换成干果。这些不仅使用寿命更长，而且通常也更便宜。