上午点的会议，上午11点的交付，永无休止的话题，需求主导的环境，或者看似永无止境的报告，这些都是我们日常生活中常见的情况。我们在工作日必须面对的场景示例。狂热的环境有时会导致身体和精神上的疲惫。这就是工作压力发挥作用的时候。在这篇文章中，我们将告诉您什么是工作压力、其原因是什么以及如何预防它。
近几十年来，工作性质发生了变化。传统上需要肌肉力量的各种任务如今通常需要脑力劳动。我们必须适应这种变化。我们的身体和思想适应的结果——需要身体、心理和情感上的努力——就是压力。
近几十年来，工作的性质发生了变化。我们的身体和思想的这种适应的结果——需要身体、心理和情感上的努力——就是压力
正如国家工作安全与卫生研究所所解释的，当我们谈论压力时，我们必须区分：
EUSTRESS 或积极压力： 它在我们的日常生活中是必需的，并且对身体起到保护作用。感谢他，我们才能在各方面取得进步。
苦恼 或负面压力： 它是由对压力的过度反应引起的，表现为非常强烈或长时间的活动需求。由于产生但未消耗过多的能量，它会对我们的身体和心理产生影响。
我们通常指的是痛苦或负面压力。
什么是工作压力？
在过去的几十年里，压力的定义有所不同，不同的说法同样有效。然而，正如劳动和社会 中东数据 事务部所反映的那样，最常见和最广泛的观点是将压力视为个人试图适应和调整内部和外部压力的生理、心理和行为反应。
压力是个体试图适应和调整内部和外部压力时的生理、心理和行为反应
具体来说，当个人、工作和组织本身不匹配时，就会产生工作压力。人们认为他们没有足够的资源来面对工作问题，并且出现压力体验。
尽管工作压力作为一种现象出现是最近才出现的，但它已经成为人们相对普遍的反应。西班牙焦虑和压力研究学会将其定义为当我们面对内容、组织或工作环境的某些不利方面时发生的一组认知、生理和情绪反应。
具体来说，工作压力是当我们面对内容、组织或工作环境的某些不利方面时发生的一系列认知、生理和情感反应
一旦知道了它的定义，调查导致我们日常生活中出现工作压力的原因就很重要了。
我们在平时的表演中能够体验到这种反应的原因是多种多样的。正常情况下，它们会因人及其现实情况而异。然而，了解最常见的原因是了解如何减轻工作压力的第一步。
工作压力发生的原因因人及其工作实际情况而异
根据国家职业安全与健康研究所的数据，一些最常见的原因是：
期望不明确或分散。 不清楚我们的角色是什么、哪些行动属于我们行动范围的一部分或不知道对您的期望是出现工作压力的常见原因。在很多情况下，我们对薪水的期望或希望改变薪水以使其适应我们认为公平的水平也会产生影响。
劳动条件。 工作本身和工作地点都是导致我们无法正确开展活动的决定因素。